Berikut Jam Tidur Yang dibutuhkan Tubuh Dari Baru Lahir Sampai 65 Tahun Ke Atas

Pada 2015, Yayasan Tidur Nasional menerbitkan rekomendasi terbaru tentang persyaratan durasi tidur berdasarkan usia dan menyimpulkan bahwa, Orang yang terbiasa tidur di luar kisaran normal mungkin menunjukkan tanda atau gejala masalah kesehatan yang serius atau, jika dilakukan atas kehendak sendiri, dapat membahayakan kesehatan dan kesejahteraan mereka.

Untuk jam tidur itu berbeda beda dari kasifikasi umurnya, berbeda usia berbeda juga jam tidur yang dibutuhkan oleh tubuhnya.

Baca Juga: Segera Update, iOS 16 Telah Rilis Hari Ini, Segera Coba Fitur Terbarunya

Berikut jam tidur yang diperlukan tubuh yang dikelompokkan dari umurnya.

• Usia dan kondisi Kebutuhan tidur
• Baru lahir (0–3 bulan)    14 sampai 17 jam
• Bayi (4–11 bulan)          12 sampai 15 jam
• Batita (1–2 tahun)         11 sampai 14 jam
• Balita (3–4 tahun)         10 sampai 13 jam
• Anak  (5–12 tahun)        9 sampai 11 jam
• Remaja (13–17 tahun)   8 sampai 10 jam
• Dewasa (18–64 tahun)   7 sampai 9 jam
• Lanjut usia (65 tahun ke atas) 7 sampai 8

Demikian artikel terkait informasi jam tidur yang dibutuhkan oleh tubuh kita, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua.***