DewataHits.com - Stroke merupakan momok yang sangat berbahaya disaat umur sudah semakin menua.
Apabila sudah terserang stroke, sebagian saraf akan menjadi tidak berfungsi, sehingga menyebabkan kelumpuhan bagi penderita yang terlambat dalam penanganan.
Sebenarnya penyakit stroke tersebut bisa dihindari sejak usia dini.
Dimana salah satunya adalah dengan pola hidup sehat.
Berikut 5 tips cara menghindari penyakit stroke sejak dini.
1. Kurangi Minuman Beralkohol
Minum sedikit alkohol tidak apa-apa, dan ini dapat menurunkan risiko stroke.
Studi menunjukkan bahwa jika Anda minum sekitar satu minuman per minggu, maka risikonya mungkin lebih rendah.
Baca Juga: Yang Suka Minum Kopi Merapat, Berikut Manfaat Yang Diberikan Kopi Untuk Tubuh
2. Berhenti Merokok
Merokok bisa mempercepat pembentukan gumpalan darah dan pengentalan darah Anda.
Diet sehat, olahraga teratur, dan berhenti merokok adalah untuk mencegah risiko stroke sejak usia muda.
3. Seimbangkan Berat Badan
Obesitas, serta komplikasi yang terkait dengannya (termasuk tekanan darah tinggi dan diabetes), meningkatkan kemungkinan Anda terkena stroke.
Jika Anda kelebihan berat badan, maka turunkanlah berat badan secara perlahan, setidaknya 5 kg.
4. Banyak Berolahraga
Olahraga berkontribusi untuk menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah.
Olahraga juga bisa mencegah stroke sejak muda.
5. Turunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan faktor yang sangat besar dan bisa melipatgandakan risiko stroke Anda jika tidak dikendalikan.
Tekanan darah tinggi merupakan penyumbang risiko stroke terbesar bagi pria dan wanita.
Pertahankan tekanan darah kurang dari 120/80 jika memungkinkan.
Untuk beberapa orang lanjut usia, hal ini mungkin tidak dapat dilakukan karena efek samping pengobatan atau pusing saat berdiri, sehingga ditakutkan akan berdampak buruk bagi para manula.***
Artikel ini sudah tayang berjudul 5 Tips Sehat yang Ampuh Menghindari Penyakit Stroke Sejak Dini